
Креатин (лат. Creatinum) – биологически активная добавка, используемая для повышения физической работоспособности и увеличения мышечной массы. Его эффективность подтверждена многочисленными исследованиями, демонстрирующими значительный прирост силы и массы тела уже через неделю применения.
Одна порция (10 г) содержит 8000 мг моногидрата креатина и 1000 мг углеводов. Моногидрат креатина является основной действующей формой, обеспечивающей увеличение запасов креатинфосфата в мышцах, что приводит к повышению энергии для интенсивных тренировок. Углеводы способствуют лучшему усвоению креатина.
Креатин повышает выработку энергии в мышцах, что позволяет выполнять больше повторений с большим весом и увеличивает общую выносливость. Это ведёт к росту мышечной массы и силы.
В начальный период (5 дней) рекомендуется принимать по 20 г (две мерные ложки) дважды в день, растворяя в 250 мл воды или другого напитка. В дальнейшем достаточно 10 г (одна мерная ложка) дважды в день: после пробуждения и после тренировки. Продолжительность приёма определяется индивидуально.
Состав помимо креатин моногидрата и декстрозы включает лимонную кислоту, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы, подсластители (ацесульфам калия, сукралоза), пищевой краситель и антислеживающий агент (диоксид кремния). Сочетание компонентов обеспечивает удобство приёма и хорошее усвоение креатина.
В фазе загрузки (первые 5 дней) рекомендуется принимать по 2 мерные ложки - 10 грамм два раза в день, смешав с 250 мл воды или вашего любимого напитка. В период поддержания рекомендуется принимать по 1 мерной ложке два раза в день, после сна и после тренировки.
креатин моногидрат, декстроза, лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным, подсластители (ацесульфам калия, сукралоза), краситель пищевой, антислеживающий агент (диоксид кремния)
18 месяцев
2025-12-24
SteelPower Nutrition, РОССИЯ