
Креатин (лат. Creatinum) – биологически активная добавка, способствующая увеличению мышечной массы и силы. Многочисленные исследования подтверждают его эффективность в повышении спортивных результатов при интенсивных тренировках. Приём креатина ведёт к заметному приросту мышечной массы и силы уже через неделю.
Одна порция (10 г) содержит 8000 мг моногидрата креатина и 1000 мг углеводов. Моногидрат креатина – основное действующее вещество, обеспечивает энергией мышечные клетки, повышая их работоспособность. Углеводы способствуют лучшему усвоению креатина и обеспечению организма энергией. В целом, состав способствует быстрому и эффективному восполнению энергетических запасов организма, улучшая тренировочный процесс и стимулируя рост мышечной массы.
Креатин повышает уровень креатинфосфата в мышцах, обеспечивая быстрый источник энергии для сокращения мышечных волокон. Это приводит к увеличению силы и выносливости, а также способствует росту мышечной массы. Эффективность креатина особенно заметна при высокоинтенсивных тренировках.
В начальный период (5 дней) рекомендуется принимать по 20 г (2 мерные ложки) дважды в день, смешав с 250 мл воды или другого напитка. В дальнейшем достаточно 10 г (1 мерная ложка) дважды в день – после сна и после тренировки. Продолжительность приёма и необходимость перерывов следует обсудить с врачом.
В фазе загрузки (первые 5 дней) рекомендуется принимать по 2 мерные ложки - 10 грамм два раза в день, смешав с 250 мл воды или вашего любимого напитка. В период поддержания рекомендуется принимать по 1 мерной ложке два раза в день, после сна и после тренировки.
Креатин моногидрат, декстроза, лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным, сукралоза (подсластитель), краситель пищевой.
18 месяцев
2025-08-28
SteelPower Nutrition, РОССИЯ